¿Cómo tomar creatina correctamente? Guía completa de dosis y recomendaciones
La creatina es uno de los suplementos más estudiados y efectivos para mejorar el rendimiento deportivo, ganar fuerza y aumentar la masa muscular. Sin embargo, muchas personas no saben cuánto tomar, cuándo tomarla ni cómo adaptarla a su peso corporal. En este artículo, te explicamos paso a paso cómo aprovechar al máximo la creatina. ¿Qué […]
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