¡Cominciamo la giornata con energia! Prima di iniziare a lavorare, prima di allenarti o prima di fare una passeggiata, queste colazioni ti daranno tutta l'energia necessaria per affrontare la mattina in modo delizioso. E poi sono super facili da fare!

Ricetta: Porridge d'Avena e Banana

Una ciotola completa di carboidrati, proteine e grassi sani, ideale da prendere prima di fare sport o una giornata piena di lavoro.

Ingredienti

• 4 cucchiai di avena
• 1 bicchiere di latte o bevanda vegetale
• 1 banana
• 1 manciata di noci
• 1 cucchiaino di semi di chia
• 1 cucchiaino di semi di lino

Preparazione

1. In una tazza riscaldiamo la bevanda e i fiocchi d'avena nel forno a microonde. Mescolamo e riscaldiamo fino a quando si addensa.
2. Passammo la bevanda con i fiocchi d'avena in una ciotola e aggiungemmo la banana, le noci e i semi.
3. Porridge e banana possono essere mangiati freddi o caldi, scegli la tua scelta e mangia!