Receta de «Gachas de Avena y Plátano»

¡Vamos a empezar el día con energía! Ya sea antes de empezar a trabajar, antes de entrenar o antes de salir a pasear, estos desayunos te darán toda la energía necesaria para afrontar la mañana de una forma deliciosa. ¡Además, son súper fáciles de hacer!

Receta: Gachas de Avena y Plátano

Un bol completo con carbohidratos, proteína y grasas saludables, ideal para tomártelo antes de hacer deporte o un día lleno de trabajo.

Ingredientes

• 4 cucharadas de avena
• 1 vaso de leche o bebida vegetal
• 1 plátano
• 1 puñado de nueces
• 1 cucharadita de semillas de chía
• 1 cucharadita de semillas de lino

Preparación

1. En una taza, calentamos la bebida y los copos de avena en el microondas. Removemos y calentamos hasta que se espese.
2. Pasamos la bebida con los copos de avena a un bol y añadimos el plátano, las nueces y las semillas.
3. Las gachas de avena y plátano se pueden comer frías o calientes, escoge tu opción y ¡a comer!